이 음식, 혈당(blood sugar)을 높일까? 흔한 식품 6가지
혈당 관리는 당뇨 환자뿐 아니라 대사증후군, 비만, 그리고 건강한 생활을 원하는 모든 사람에게 중요한 주제입니다. 그런데 우리가 흔히 먹는 음식 중에는 ‘건강해 보이지만’ 의외로 혈당을 빠르게 올리는 것들이 많습니다.이번 가이드에서는 혈당을 빠르게 상승시키는 흔한 식품 6가지를 실제 연구와 영양 데이터를 기반으로 정리했습니다. 그리고 혈당이 오르는 이유, GI지수, 대체 식품까지 함께 알려 드릴게요. 1) 흰쌀밥 (White … 더 읽기