겨울이 되면 차갑고 건조한 공기 때문에 코 점막이 약해지면서 비염 증상이 더 빠르게 악화된다. 특히 실내 난방으로 인해 습도가 20~30% 수준으로 떨어지면 콧속 점막의 방어 기능이 무너지기 때문에 코막힘, 재채기, 콧물, 후비루 등이 잦아질 수 있다.비염은 완치가 어렵지만, 체내 염증을 줄이고 점막을 보호하는 음식과 한약재를 식단에 넣어주면 증상 조절에 분명한 도움이 된다. 아래에서는 과학적 근거가 … 더 읽기
“스트레스가 신체에 미치는 5가지 영향을 과학적으로 정리했습니다. 만성 스트레스가 면역력, 호르몬, 수면, 심혈관계, 소화 기능에 어떤 변화를 일으키는지 알아보고, 부동산·주식·코인 변동성 등 현대인이 겪는 스트레스 요인까지 설명합니다.”
1. 겨울철 엉덩방아 — 왜 이렇게 위험할까? 겨울철에는 눈·비·블랙아이스 때문에 평소에는 멀쩡한 길이 갑자기 빙판처럼 변합니다. 이때 미끄러지며 엉덩방아를 찧는 사고는 누구에게나 일어날 수 있고, 특히 노인·여성·체중이 적은 사람에게서 부상이 쉽게 발생합니다. 문제는 단순 타박상으로 끝나는 것이 아니라, 척추·골반·손목·머리까지 영향을 줄 수 있는 전신 사고라는 점입니다.특히 “설마 이 정도로 부러졌겠어?” 하고 방치했다가 나중에 통증이 심해져 … 더 읽기
갑작스러운 어지러움 (sudden dizziness)은 단순 피로부터 심각한 질환까지 다양한 원인에서 발생할 수 있다. 특히 어지러움은 환자 본인이 느끼는 느낌(빙빙 도는지, 눈앞이 캄캄한지, 몸이 붕 뜨는지)에 따라 원인이 달라질 수 있기 때문에 발생 즉시 몇 가지 기본 항목을 확인하는 것이 안전하다. 아래 내용은 집에서 스스로 체크할 수 있는 중요한 사항들을 중심으로 정리한 가이드다.
감기인지, 독감인지 정확히 구분하지 못해 병원을 늦게 찾는 경우가 많습니다. 두 질환 모두 호흡기 감염이라는 공통점이 있지만, 위험도·회복기간·합병증 가능성은 완전히 다릅니다. 특히 독감은 제대로 치료 타이밍을 놓치면 폐렴 등 합병증으로 이어질 수 있어 초기 구별이 매우 중요합니다.이 글에서는 증상만으로 감기와 독감을 빠르고 정확하게 구분하는 방법, 치료법과 회복 포인트, 양·한방 치료 관점, 예방 전략까지 한 번에 … 더 읽기