목이 간질거릴 때 목감기의 시작임을 알리는 증상일 수 있다. “이 정도쯤이야” 하고 넘겼다가 본격적인 감기로 악화되는 경험, 누구나 한 번쯤 있을 것이다. 목이 간질거리거나 통증이 시작되었다는 것은 인후염으로 인한 인체의 면역반응이 시작됬다는 걸 의미한다. 특히 환절기나 해외 출장, 중요한 일정이 앞두고 있을 때 목감기는 일상에 큰 불편을 준다. 목이 따끔거리거나 마른기침이 나오는 초기 증상은 가볍게 보이지만, 이 시기에 어떻게 관리하느냐에 따라 회복 속도와 증상의 강도가 크게 달라진다. 목감기는 고열과 몸살로도 진행 될 수 있기 때문에 더더욱 관리가 되어야 한다. 이 글에서는 목감기 초기 단계에서 도움이 되는 약의 종류, 작용 원리, 부작용, 음식과 생활관리까지 한 번에 정리해본다.
목차
1. 목이 간질 거릴 때 목감기와 일반 감기와 다른 점
목감기는 의학적 진단명이라기보다 상기도 감염 중 인후(목) 증상이 두드러진 상태를 말한다.
주요 특징은 다음과 같다.
- 목 간질거림, 따끔거림
- 침 삼킬 때 불편감
- 마른기침
- 쉰 목소리
- 미열 또는 열 없음
👉 콧물·코막힘이 심한 감기와 달리 초기에는 목 증상이 먼저 나타나는 경우가 많다.
2. 목이 간질거릴 때, 즉 목감기 초기에 좋은 약 종류 (졸리지 않는 계열 위주)
① 진통·소염제 (기본)
작용
- 인후 점막의 염증 완화
- 통증, 따끔거림 감소
대표 성분
- 아세트아미노펜
- 이부프로펜
예시
- 타이레놀
- 부르펜, 애드빌, 이부펜, 케롤에프 등등
주의사항(1일 복용량을 꼭 지키도록 한다. )
- 공복 복용 시 위장 불편
- 과다 복용 시 간·신장 부담
② 항히스타민제 (졸림 없는 2세대)
목이 따끔거리면서 코뒤로 넘어가는 분비물이 생길 경우 같이 복용하면 도움이 될 수 있다.
👉 비충혈제거제 없는 조합 찾는 경우 필수
작용
- 점막 자극 감소
- 알레르기성 목 간지러움 완화
졸림 적은 성분
- 로라타딘
- 세티리진 (개인차 있음)
- 펙소페나딘
예시
- 클라리틴
- 지르텍
- 알레그라
③ 인후 국소 치료제 (목 스프레이·트로키)
트로키의 경우 진통소염제와 중복을 꼭 확인해야 한다.
작용
- 국소 소독
- 염증 완화
- 즉각적인 목 편안함
예시
- 스트렙실 트로키
- 인후 스프레이류
장점
- 졸림 없음
- 즉각 효과 체감
3. 종합감기약, 먹어도 될까?
종합감기약은 편리하지만 주의가 필요하다.
장점
- 한 번에 여러 증상 완화
- 복용 간편
단점
- 항히스타민 1세대 포함 시 졸림
- 비충혈제거제 → 심장 두근거림, 불면
👉 중요 일정, 출장 전이라면 단일 성분 위주 조합이 안전하므로 종합감기약 보다는 진통소염제만 선택하는 것도 좋은 방법이다. 가장 좋은 방법은 약국에 직접 가서 졸리지 않은 약으로 달라는 멘트를 꼭 하는 것이 좋다. 의료인이 아닌 이상 성분을 계속 외우는 것은 한계가 있으니 의료인의 도움을 받도록 하자,(테라플루 데이, 써스펜데이, 래피콜 데이 같은 제품이 있다.)
종합감기약의 종류와 상품에 대해서는 추후 다뤄 보도록 하겠다.
4. 천연 성분·한방 계열 접근
–한방 감기약
- 은교산
- 형개연교탕
- 갈근탕 (초기 몸살 동반 시)
- 쌍화탕(감기 초반부터 감기 후반 회복기에도 좋음)
- 소청룡탕(콧물,가래가 동반되는 경우, 졸림이나 심계항진이 나타날 수 있음)
특징
- 비교적 졸림 적음
- 양약 부작용에 대한 걱정을 줄임
- 비교적 위장이나 신장, 간에 미치는 부작용이 적음
- 체질에 따라 효과 차이
- 초기 감기에 빠른 복용 추천
- 해열기능이 양약보다 약하여 고열시 해열제를 같이 복용해야 할 수 있음
–천연 성분
- 프로폴리스 스프레이
- 아연 함유 제품
- 비타민 C와 비타민 B wpvna
5. 목감기에 좋은 음식
| 음식 | 기대 효과 |
|---|---|
| 꿀 | 항균, 인후 보호 |
| 배 | 기침 완화 |
| 생강 | 혈액순환, 면역 |
| 도라지 | 가래 완화 |
| 따뜻한 국물 | 점막 보습 |
차가운 음식, 카페인, 술은 증상 악화 가능성이 있으므로 따뜻한 음식 위주로 식단을 구성하며, 카페인과 술은 자제하는 것이 좋습니다.
6. 간단한 목 보호 차 끓이는 법
꿀, 생강, 배, 도라지 등은 목이 칼칼한 느낌을 줄여줄 수 있을 뿐더러, 염증 완화에도 효과가 있으니 수시로 복용하면 좋습니다. 비타민이 많은 레몬차 종류도 도움이 될 수 있으니, 차를 수시로 마셔서 목통증을 완화하고 국소적으로 목의 부종을 완화하는 것이 도움이 됩니다.
—꿀 생강차
- 생강 얇게 썰기
- 물에 10분 끓이기
- 불 끄고 꿀 추가
—배도라지차
- 시중 티백 활용 가능
- 하루 2~3잔 적당
—꿀 레몬청으로 만든 차
- 끓는 물 사용시 비타민 파괴
- 적당히 따뜻한 머그컵 물에 꿀레몬청 또는 레몬청을 크게 한 스푼 섞는다
7. 이런 증상 있으면 병원 가야 한다
- 3일 이상 통증 지속
- 고열 동반
- 삼킴 곤란
- 목소리 소실
마무리
목이 간질거리는 초기 단계는 가장 관리하기 좋은 시기다. 무작정 종합감기약을 먹기보다, 증상에 맞는 약과 음식, 생활관리를 병행하면 회복 속도를 크게 줄일 수 있다. 특히 졸림이 걱정되는 상황이라면 성분을 꼼꼼히 확인하는 것이 중요하다. 작은 불편을 가볍게 넘기지 말고, 몸이 보내는 신호에 조금만 더 귀 기울여보자.