생활 속 건강백과

왜 아파트 고층 거주가 건강에 양향을 줄까? 한국과 세계 주요 도시에서 고층 아파트는 도시 주거의 대명사가 되었습니다. 우리나라도 점점 아파트가 더 고층화되어 가고 있는 추세이기 때문에 아파트 고층 거주와 건강에 대한 이슈는 한 번쯤 생각해 보아야 하는 주제하고 생각합니다. 높은 층에서 보는 전망, 조망권, 소음 감소 등 장점으로 선호도가 높지만, 거주층 높이에 따라 건강 상태나 … 더 읽기

몸을 따뜻하게 해 주는 방법중에 여러 가지가 있다. 오늘은 음식에 대해 알아본다. 현대인은 스트레스, 불규칙한 생활, 얇은 복장, 차가운 음료 섭취 등의 이유로 체온이 쉽게 낮아지며, 특히 손발이 차고 기운이 부족한 ‘한(寒) 체질’이 늘고 있다.체온이 낮아지면 혈액순환 저하, 소화기능 약화, 생리통 악화, 피로 누적 등 여러 건강 문제가 나타날 수 있어, 일상에서 몸을 따뜻하게 해주는 … 더 읽기

생리통은 많은 여성들이 매달 겪는 통증이지만 ‘원래 그런 것’으로 넘기기에는 삶의 질 저하가 매우 크다. 특히 구글 검색에서 관심이 많은 “생리통 원인”, “진통제 너무 자주 먹어도 되나요?”, “생리통 위험 신호”, “생리통 심해지는 이유” 등의 내용을 근거 기반으로 정리해두면 치료 방향을 찾는 데 큰 도움이 된다. 이 글에서는 생리통의 정확한 기전부터 치료, 생활 관리, 병원 가야 … 더 읽기

추운 계절이 되면 평소엔 느끼지 못하던 꼬리뼈 통증이나 둔한 불편감이 찾아오는 경우가 많다. 가벼운 타박상부터 장시간 앉는 습관, 혹은 자세 불균형까지 꼬리뼈가 아픈 이유는 다양하지만, 정확한 원인을 파악하지 않으면 증상이 장기화되기 쉽다. 특히 꼬리뼈 부위는 작은 충격에도 민감해 꼬리뼈 골절이나 염증으로 이어질 수 있어 초기에 올바른 관리가 중요하다.특히 겨울철에는 근육 경직 + 활동량 감소로 꼬리뼈 … 더 읽기

현대인의 필수 미네랄로 불리는 마그네슘(Magnesium).스트레스가 많은 생활, 커피·알코올 섭취, 불규칙한 식습관, 수면 부족은 모두 마그네슘 소모를 높여 결핍 위험을 키운다. 실제로 국내외 연구에서도 성인 2명 중 1명은 마그네슘 섭취가 권장량 이하라는 결과가 나왔다.문제는 마그네슘이 종류마다 흡수율·효과·부작용이 다르다는 점이다. 막연히 ‘마그네슘 아무거나’ 먹으면 오히려 설사, 복통 같은 부작용이 생기거나 원하는 효능을 제대로 못 느낄 수 있다. … 더 읽기

겨울이 되면 뇌졸중 환자가 급증한다는 사실을 알고 있을까? 실제로 국내 응급실 통계에서도 기온이 급격히 떨어지는 12월~2월 사이 뇌졸중 발생률이 평소보다 20~30% 증가하는 것으로 알려져 있다. 찬 공기는 혈관을 수축시키고 혈압을 급격히 상승시키기 때문에, 평소 특별한 증상이 없던 사람도 갑작스럽게 발병할 수 있어 더욱 위험하다. 특히 뇌졸중은 골든타임 3시간을 놓치면 생명은 물론, 평생 마비·언어 장애·인지 저하 … 더 읽기

안구건조증은 이제 생소한 병이 아니다. 그리고 잘 컨트롤 하면 눈을 더울 편안하게 할 수 있다. 겨울이 되면 차갑고 건조한 공기 때문에 눈물이 더 빠르게 증발하고, 난방이 더해지면서 안구건조증은 더욱 심해진다. 특히 스마트폰과 모니터 사용 시간이 길어지면 눈 깜박임 횟수가 감소해 증상은 더 악화된다.이번 글에서는 겨울철 안구건조증이 악화되는 이유부터 실천 가능한 관리법 7가지, 팁 그리고 많은 … 더 읽기

겨울철 건조한 실내 환경은 비염, 코막힘, 피부 건조, 기침 악화를 만들기 쉽습니다. 난방을 오래 틀수록 습도는 30% 이하로 떨어지고, 이때 가장 빠르게 건조함을 해결해 주는 도구가 바로 가습기입니다. 하지만 가습기라고 다 같지 않고, 종류에 따라 가습 방식·위생 관리 난이도·소비전력·가격이 상당히 다릅니다. 겨울철건강은 챙길 때 가습, 즉 습도는 정말 중요한 부분이죠, 겨울철 건강에 대한 내용은 다음 링크에서 확인해 주세요.